world mental health day 2021, tips to get rid of stress
मेंटल हेल्थ: तनाव को यूं करें दूर Created with Sketch.
मेंटल हेल्थ: तनाव को यूं करें दूर Created with Sketch.

मेंटल हेल्थ
तनाव को यूं करें दूर

Image Credit: iStock
wellness
मेंटल हेल्थ: तनाव को यूं करें दूर Created with Sketch.
मेंटल हेल्थ: तनाव को यूं करें दूर Created with Sketch.
Video Credit: Getty

लोग मानसिक बीमारियों के प्रति जागरूक हों और इसे समझें इसलिए हर साल 10 अक्टूबर को वर्ल्ड मेंटल हेल्थ डे मनाया जाता है.

wellness

वर्ल्ड मेंटल हेल्थ डे

world mental health day 2021, tips to get rid of stress

world mental health day 2021, tips to get rid of stress
मेंटल हेल्थ: तनाव को यूं करें दूर Created with Sketch.
मेंटल हेल्थ: तनाव को यूं करें दूर Created with Sketch.
Image Credit: iStock

वर्ष 1992 में यूनाइडेट नेशन्स के उप महासचिव रिचर्ड हंटर और वर्ल्ड फेडरेशन फॉर मेंटल हेल्थ की पहल पर इस दिन को मनाया गया.

wellness
मेंटल हेल्थ: तनाव को यूं करें दूर Created with Sketch.
मेंटल हेल्थ: तनाव को यूं करें दूर Created with Sketch.
Image Credit: iStock

आजकल लाइफस्टाइल में बदलाव, खुद में उलझे रहना, समाजिक जीवन से दूरी और प्रोफेशनल लाइफ का दबाव तनाव का कारण बन रहा है. 
मेंटल हेल्थ: तनाव को यूं करें दूर Created with Sketch.
मेंटल हेल्थ: तनाव को यूं करें दूर Created with Sketch.

वजह पहचानें

Image Credit: iStock

मेंटल हेल्थ एक्सपर्ट्स मानते हैं कि बेवजह तनाव नहीं होता, इसलिए तनाव की वजह पहचानें ताकि उसका हल निकाला जा सके.
मेंटल हेल्थ: तनाव को यूं करें दूर Created with Sketch.
मेंटल हेल्थ: तनाव को यूं करें दूर Created with Sketch.

अच्छी नींद लें

Video Credit: Getty

हेल्दी माइंड के लिए अच्छी नींद लेना बेहद जरूरी है. रात के वक्त 6 से 7 घंटे की अच्छी और चैन की नींद लें.

world mental health day 2021, tips to get rid of stress
मेंटल हेल्थ: तनाव को यूं करें दूर Created with Sketch.
मेंटल हेल्थ: तनाव को यूं करें दूर Created with Sketch.

मन की बात शेयर करें 

Video Credit: Getty

लंबे समय तक टेंशन को अंदर दबाकर रखने से तनाव बढ़ता है. अपनी प्रॉब्लम को अपने करीबियों से साझा करें.

world mental health day 2021, tips to get rid of stress
मेंटल हेल्थ: तनाव को यूं करें दूर Created with Sketch.
मेंटल हेल्थ: तनाव को यूं करें दूर Created with Sketch.

पॉजिटिव लोगों के साथ रहें

Video Credit: Getty

पॉजिटिव थिंकिंग वाले लोग मन से नेगेटिविटी को दूर करने और आपको मोटिवेट करने में मदद करते हैं. 

world mental health day 2021, tips to get rid of stress
मेंटल हेल्थ: तनाव को यूं करें दूर Created with Sketch.
मेंटल हेल्थ: तनाव को यूं करें दूर Created with Sketch.

कुछ नया सीखें

Video Credit: Getty

अपनी पसंद की चीज़ करने के लिए समय निकालें और उन्हें करें. ऐसा करने से माइंड एक्टिव और हेल्दी रहेगा.

world mental health day 2021, tips to get rid of stress

मेंटल हेल्थ: तनाव को यूं करें दूर Created with Sketch.
मेंटल हेल्थ: तनाव को यूं करें दूर Created with Sketch.

नोट

Image Credit: iStock

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधि‍क जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
मेंटल हेल्थ: तनाव को यूं करें दूर Created with Sketch.
मेंटल हेल्थ: तनाव को यूं करें दूर Created with Sketch.
Image Credit: iStock

अधिक जानकारी के लिए लॉग इन करें

wellness
 Click Here